Ga toch fietsen !

"Meer bewegen" is niet moeilijk. Zeker niet in het platte Nederland. Zorg voor een goedlopende stadsfiets en laat voortaan de auto staan voor alle ritjes korter dan 5 kilometer. Als het regent mag je smokkelen, maar alle boodschappen doen we voortaan op de fiets. Goed voor het milieu, geen ergernis met parkeren en je mag overal net zo hard als je zelf wilt.

Het klinkt eigenlijk heel eenvoudig en dat is het ook. Elke dag een kwartiertje op de fiets is goed in te passen in je dagritme en heeft véél meer effect dan jezelf één keer per week uitwonen op een saai cardio apparaat.

Voor je humeur is het ook goed, al ben ik er zelf nog steeds niet uit wat er nou zo leuk aan is. Is het het gevoel van vrijheid, het loszijn van de dagelijkse beslommeringen of de wind in je haar?

Het kan ook zijn, dat je toegeeft aan een natuurlijke behoefte van het lichaam. Een miljoen jaar evolutie heeft de mens namelijk tot uitstekende duursporter gemaakt. In de oertijd werd het wild niet gevangen met kracht of snelheid, maar door het dagenlang te achtervolgen en uit te putten. Toen we in auto's gingen rondrijden en er ineens voldoende voedsel was voor iedereen begon de ellende met overgewicht en andere welvaartsziekten.

Op de fiets dus, met dat luie, zompige lichaam van je. Een milde vorm van duursport wordt overigens steeds vaker aanbevolen als therapie tegen depressie of neerslachtigheid, inmiddels volksziekte nummer 1. Google maar eens op runningtherapie of lees het uitstekende boek "Kikker gaat fietsen" van Maarten van Buuren.

Een waarschuwing is wel op zijn plaats. Als je de auto laat staan dan spaar je natuurlijk geld uit, maar als je fietsen écht leuk gaat vinden dan kan het flink in de papieren gaan lopen. Kijk maar eens in mijn parc privé.